老一輩的人認為產婦不能吃生冷的食物， 所以很多地方都將“月子吃水果”列為產婦禁忌。 其實， 水果含有豐富的維生素、纖維素、有機酸等成分， 適當的吃些水果， 不僅對產婦身體恢復有幫助， 還能促進乳汁的分泌， 對寶寶也有好處。
月子裡可以吃的水果
1、葡萄可補血
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
2、鳳梨有助恢復
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
3、橄欖可解毒
有清熱解毒、生津止渴之效， 孕婦哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
4、奇異果止渴
又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
5、蘋果能養顏
含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
6、橘子鈣質高
含大量維生素， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性，
7、梨子利通便
梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
8、香蕉多纖維
產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。
9、龍眼安神
龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，
