今天一個關於新生兒的新聞竄上了頭條， 產婦媽媽懷孕期間猛吃水果結果生出巨嬰， 患糖尿病醫生無奈剖腹產。 不少人都認為准媽媽在懷孕期間一定要多吃水果， 肚子裡的寶寶充分的吸收水果裡的養分， 這樣生下來的孩子皮膚會好而且還會健康。 於是， 這位准媽媽在懷孕期間就猛吃水果， 絲毫沒有節制結果患上了糖尿病， 生出了10.2斤巨嬰。
現在生孩子是越來越要講究了， 父母在懷孕期間的飲食起居直接關係到了孩子的身體健康， 雖然在懷孕期間吃水果是有一定的好處， 但是一直沒有節制的大量吃水果，
妊娠期糖尿病會嚴重損傷懷孕媽媽身體內的血管， 危害心、腦、腎、眼等， 而且還會導致生出巨大兒， 腹中的寶寶先天畸形的可能也會增大， 嚴重者會造成流產或者是死胎， 危害孕媽和寶寶的身體健康。
其實， 懷孕期間吃什麼， 是有講究的， 接下來就跟隨小編一起來看一下， 懷孕期間的准媽媽到底應該怎麼吃， 才會讓自己和肚子裡的寶寶身體健康的吧!
懷孕期間飲食要點
1.攝入充足的熱能
從妊娠進入中期以後， 孕婦對於熱能的需要量增多， 所以應該隨之增加熱能的攝入量。
2.攝入足量的優質蛋白質
蛋白質是人體最重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官，
3.攝入適量的脂肪
孕婦攝入脂肪要以植物性油脂為主， 在懷孕期間攝入脂肪除了可以供給孕婦能量之外， 還能參與構成人體的組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必須的磷脂、膽固醇。
但是過多的脂肪可能會產生高熱能而導致孕婦肥胖， 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能會導致心腦血管硬化， 因此我們應該攝入適量的植物脂肪。
4.攝入糖類不能少
糖類作為供給能量的最主要的來源， 應該保證攝入的占總所需的60%， 以節約蛋白質，
同時， 糖類還是構成神經組織和細胞核的最主要成分， 也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質， 具有保肝解毒的作用。
5.攝入適量的維生素
維生素可以有效的調節人體的新陳代謝， 雖然需求量很小， 但是卻與人體的健康密切相關、懷孕的時候對維生素的需要量增多， 應在飲食中增加入量， 但是溶脂性維生素攝入過多可能發生中毒， 反而對胎兒不利， 因此我們應該注意適量的攝入， 不要攝入過多， 也不要過少。
6.注意合理的營養搭配
孕婦的飲食是一定要注意的， 必須富含各種營養素和營養合理搭配， 既無不足， 也不會過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或者是流產， 營養過剩也可能會導致胎兒巨大或者是各種併發症，
合理的營養搭配應當使飲食在質和量上都能滿足孕婦的需要， 同時也要注意飲食的多樣化， 做到粗細搭配和葷素搭配， 既不偏食， 也不要挑食。
懷孕期間必須要吃的食物
牛奶
在所有的食物當中， 牛奶中的鈣是最容易被吸收的， 所以每天喝一杯牛奶， 大約可以獲得275毫升的鈣質， 所以說懷孕期間要保證每天喝一杯牛奶。
如果准媽媽有乳糖不耐的症狀， 那麼可以喝優酪乳或者是飲用舒化奶、吃乳酪等方法來補鈣。
雞蛋
雞蛋堪稱是一種完美的食物， 除了食物纖維和維生素C， 它幾乎包含了所有的營養。 雞蛋當中含有十五種不同的維生素， 以及核黃素、葉酸、12種礦物質和人體所需的各種氨基酸，
尤其是雞蛋黃當中的卵磷脂可以有效的促進細胞再生， 增強機體代謝功能和免疫力， 雞蛋對於寶寶的智力發育也是有很好的幫助作用的。
綠色蔬菜
懷孕期間， 每天應該保證吃500克蔬菜， 其中一半應該是綠葉蔬菜。 因為綠葉菜是葉酸的最佳來源。
吃的綠葉蔬菜越多， 那麼葉酸的含量也就越多， 同時， 綠葉菜當中也含有豐富的維生素， 有利於營養的均衡攝取。
每天喝滿八杯水
在懷孕期間， 孕婦應該每天要確保喝八杯水， 這是非常有必要的。
因為水可以排除身體內的毒素， 還能促進新陳代謝， 同時在懷孕期間喝足夠的水還可以緩解便秘， 防止膀胱感染等孕期不適症狀。
結語：懷孕期間孕婦的飲食直接影響到了寶寶的身體健康，而且還影響到了在生產的時候是否順利，所以說在生活中孕婦應該注意飲食營養的均衡搭配，攝入充足的熱能和適量的脂肪，糖類和維生素也是不能少的，多吃蔬菜多喝水，鈣質和蛋白質的補充也要有保證，小編也希望所有的孕婦媽媽都能生一個健康漂亮的寶寶。
結語：懷孕期間孕婦的飲食直接影響到了寶寶的身體健康，而且還影響到了在生產的時候是否順利，所以說在生活中孕婦應該注意飲食營養的均衡搭配，攝入充足的熱能和適量的脂肪，糖類和維生素也是不能少的，多吃蔬菜多喝水，鈣質和蛋白質的補充也要有保證，小編也希望所有的孕婦媽媽都能生一個健康漂亮的寶寶。
