用電腦怎麼預防滑鼠手

電腦是現代辦公人員必不可少的辦公設備。 然而臨床發現， 目前越來越多操作電腦的辦公人員， 因長期經常過度地活動腕部及手指， 而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部酸痛等諸多病症， 最為典型的就是被稱為腕管綜合征的“滑鼠手”。

專家介紹， 每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人， 都會有不同程度的腕部損傷。 如果在操作電腦時感覺手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋， 腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力， 就有可能已經受到了腕管綜合征的侵擾。

醫生發現，

滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大， 這方面的受力長期由肩肘負擔， 這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候， 身體和滑鼠的距離比較合適， 如太遠了， 前臂將帶著上臂和肩一同前傾， 會造成關節、肌肉的持續緊張。