呼啦圈有很多種類， 有材質很硬的， 也有材質很軟的， 對於我們而言， 最好是選擇材質比較軟的， 這樣對於我們的腰部也有一定的促進作用， 不會讓腰部產生其他方面的疾病問題， 軟呼啦圈減肥方法和用其他呼啦圈減肥方法是一樣的， 並沒有太大的區別， 接下來讓我們一起來瞭解一下軟呼啦圈減肥方法。
轉呼啦圈是一種運動強度較低， 在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式， 許多女明星如蕭薔、張惠妹等人都是它的擁戴者。 今天介紹一款與普通呼啦圈不同的軟呼啦圈健身，
健身好幫手
軟呼啦圈作為經久不衰的健身產品， 深受廣大愛運動、追求健康的時尚女性鍾愛， 它不但可以調節長短， 還很有彈性， 既能減脂又能按摩， 運動完畢之後可以折疊放入小手袋中。
軟呼啦圈具備點式按摩的功能， 對穴位、經絡、關節、肌肉有極強的針對性。 它獨特的設計使健身者運動起來輕重有別， 有力度差， 如真人按摩一般。 它對便秘、肌肉勞損、瘦身、減肥有極大的作用， 短期內還可以改善腰酸背痛和消化不良的問題。
在使用軟呼拉圈進行全身運動前要舒展身體放鬆一下， 試著在手臂、背上、腿上、肩膀和其它你能做到的地方進行運動， 它還能做各種各樣的伸展運動。
如何正確使用呼啦圈?
1、搖呼拉圈可以達到運動的效果,不過運動的時間一定要夠久,因為搖呼拉圈的運動強度並不很高,唯有延長運動時間且持續運動,使其達到有氧運動的階段,才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
2、呼拉圈並非越重效果越好。 或許較重的呼拉圈在開始的那一刹那,需要花較大的勁兒才能甩得動,之後便成為一種慣性運動,重點還是運動的時間,否則短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來肌肉的酸痛,並不會消耗多餘的熱量。
3、呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟),太重的呼拉圈撞擊的力量也較大,恐有傷及臟腑的危機， 還是選擇重量適中的吧。
4、需要搖多久才足夠?一般每週運動3次,每次至少30分鐘。
很多人把減肥當做一件比較重要的事情， 其實對於我們來說， 不要太在意減肥這件事， 無論你選擇軟呼啦圈減肥還是其他的方法減肥， 都要始終牢記身體健康是第一位， 當然有的人為了減肥去購買一些減肥產品， 這樣也是可以的， 但是一定要買一些比較有作用的減肥產品， 不要購買一些劣質的減肥產品。
