人們一直認為， 孩子視力減退是“悄悄”地降臨， 等到發現視物模糊時， 木已成舟。 其實， 在視力減退之前， 近視的發生是有先兆的。 比如說飲食， 如果偏食、挑食就會影響眼球的正常發育而導致視力不良。
科學研究顯示， 少年兒童的眼球正處於發育階段， 眼球壁的伸展性很大， 鞏膜質地堅硬並具有彈性。 但當缺鈣時， 鞏膜的強度就會相對降低， 並在眼外肌的長期機械壓力作用下， 造成眼球壁逐漸延伸， 使眼球壁由球形變成橢圓形， 角膜與晶狀體到視網膜的距離就此而拉長了， 使圖像不能在視網膜上成像，
甜食是兒童比較喜歡的食品， 但是多食甜食可以助長近視眼的發生發展。 這是因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1， 如果糖分攝取過多， 維生素B1就顯得不足了。 維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響， 而導致視力的減退。 過多地攝取糖分也會降低體內鈣質， 使眼球彈力減弱， 助長近視眼的發生發展。
因此， 為了孩子有一雙明亮的眼睛， 父母要給孩子均衡營養， 教育孩子不偏食。 家長還要注意孩子的飲食衛生， 不要讓他們挑食， 食譜要多樣化， 保證孩子獲得眼睛生長發育和維持功能所需的各種營養。 對已經患了近視眼的孩子， 也可以輔用食療， 如要少食酸甜食品， 因為食糖過多， 會使血中產生大量的酸，
此外， 讓孩子多食一些健脾養胃和補益氣血的食物， 如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。 也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品， 能養心安神明目。 補充鋅和鉻等元素也很重要， 黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、穀物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。 為防止近視眼的發生發展， 應適當控制甜食， 經常吃鹼性食品， 如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
