我們身體內多餘的毒素垃圾， 最主要的來源就是食物消化和吸收後產生的代謝廢物滯留， 環境當中得來的各種污染在體內沉積， 只要我們排除的快， 就不會傷害到我們的身體健康。
毒素也就是我們身體內含有的不良影響的物質， 其中也包括了外來的毒素， 比如大氣污染、汽車尾氣污染、工業廢氣的污染、垃圾食品污染以及化學藥品等， 現代文明帶來的毒副作用是越來越大了， 比如正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物， 腸道內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒。
1自由基導致癌變
自由基是對我們身體造成巨大威脅的一種內毒， 這種物質是我們身體氧化反應的產物， 它是不斷產生的， 所以我們不能切斷自由基的產生， 在人體的衰老過程當中自由基也起著重要的作用， 除此之外， 自由基還會損害我們身體當中的蛋白質、DNA等， 並且還會導致細胞死亡或者是癌變。
2宿便導致細菌滋生
中醫理論上認為， 宿便當中所含有的毒素就是萬病之源， 如果糞便產生以後不能在二十四小時內離開人體， 那麼就會在腸道內腐爛變質， 成為細菌的滋生地。
宿便在我們的身體內停留的時間一長， 那麼其中的毒素就會被我們的腸道再次反復的重新吸收， 這樣對我們的身體健康是一點好處都沒有的。
3尿酸引起關節紅腫
尿酸是構成細胞核成分的一種叫做“嘌呤”的物質代謝以後產生的最終產物， 主要是由腎臟排出體外， 如果尿酸過多的話， 或者是拍不通暢， 那麼就會沉積在我們身體的軟組織或者是關節當中， 引起關節的紅腫與變形。
4體內廢氣積壓肺部
人體內吸進新鮮的空氣， 呼出自己不需要的氣體， 但是由於現代人都是淺層的呼吸， 或者是運動的時間不夠， 不能進行深呼吸把廢氣排出體外， 那麼就會導致廢氣積壓在我們的肺部， 傷害我們的身體健康。
如何排出體外毒素1起床後喝一大杯溫檸檬水
起床以後， 我們不要忙著立刻刷牙洗臉， 這個時候我們可以喝一大杯溫的檸檬水，
如果我們有每天服用維生素或者是魚油丸的習慣， 那麼這個時候我們也可以一起服用， 這樣能幫助我們在接下來的早餐當中吸收更多的營養元素， 保證一天的營養和身體正常的運作。
2保持每天運動一個小時
首先， 我們每天至少要散步三十分鐘， 做一些輕柔舒緩的運動， 比如慢跑或者是打太極拳等等， 也可以練習腹式呼吸， 平躺下來用鼻孔吸氣， 然後屏住呼吸， 氣流經過腹腔， 然後再慢慢的從鼻孔呼氣。
運動的同時， 我們也要注意補充水分， 可以喝一點綠茶， 但是絕對不能喝太多的碳酸飲料， 這些飲料當中的某些物質都是對我們的身體有健康威脅的。
3給身體按摩
每天晚上洗澡的時候， 我們可以對我們的肌膚進行按摩， 按摩能加速血液迴圈和淋巴液的暢通， 從而讓我們身體內的有毒廢物容易被沖出去， 通常可以採用圈狀按摩的手法， 自下而上的對全身施加壓力， 注意按摩的方向是肢體末端的心臟方向即可。
4泡澡也可以排毒
泡澡其實就是排毒的好方法， 可以把積存在皮下組織內的酸性廢物給沖掉， 將滯留在我們身體內的二氧化碳以及不好的物質代謝出來， 從而讓我們的肌膚變的更加健康且有彈性。
在泡澡的時候， 我們還可以在泡澡水裡面加入天然的浴鹽和芳香精油， 這是排毒泡澡的首選， 會起到很不錯的排毒效果。
結語：每個人的生活習慣都是不一樣的，
