現如今， 大家對肥胖這個詞可謂是非常恐懼的， 因為很多人都不想自己的身材處於非常狀態， 所以不管是身材的一處肥胖了， 大家都非常的恐慌， 還有的人選擇了瘦手臂按摩器， 可大家要知道按摩器雖然效果好， 但實際上也並不會太有效果， 最好的減肥方法， 最好的瘦手臂方法還是要按照以下的方式了。
1.瘦臀部
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是許多朋友的困擾， 這跟【飲食】和【坐姿】很有關係，
以下提供一些方式給您做參考：
【飲食】方面
消脂茶
要去除下半身的脂肪， 可推薦您喝消脂茶， 您可以買山渣、菊花加水煮成湯，
【坐姿】方面
※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺， 背後最好放護腰墊， 重心往上提， 如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
五大瘦臀法寶
爬樓梯：
爬樓梯， 簡單又省錢， 但是， 因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯， 大家搭電梯習慣了， 怎麼可能還想爬樓梯呢!其實， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。
推牆：
雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒，
立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩， 雙手再握住繩子放在肩上， 臀部往下蹲， 使大腿與小腿間約成90度， 靜止動作維持8秒後， 再站直。 至於該做多少次， 就請依照您的個人情況調整。
手臂肥肉太多出現蝴蝶臂， 大多數都是缺乏運動引起的， 其實我們可以做一些推牆的運動， 立姿蹲起， 或是甩胳膊喝一些消脂茶的方式來減肥瘦身， 既不用花太多的金錢又是勞逸結合運動， 只要堅持下來就可以看到最小的效果。
