許多人要減肥， 所以就會控制自己的飲食， 這樣時間長了， 可能會導致因為營養的攝取不足， 出現營養不良的， 這樣對於身體的健康是非常的不利的。 想要減肥， 必須是在保證身體健康的前提條件下， 其實在平時的飲食中， 還有一些高蛋白的食物， 可以滿足身體的需要， 還可以起到減肥的作用。
一、接受牛排
沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。 假如你選擇的是瘦肉牛排的話， 你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。 其實， 一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。
二、選擇白肉
雞肉是節食者的好夥伴， 跟紅肉比起來， 白肉含有的脂肪更加少， 去掉雞皮和骨頭， 只吃肉效果更好。 這是因為皮和骨頭上含有了較多的飽和油脂。
三、挑選嫩豬肉
其實豬肉也有一部分可以看做是白肉， 那就是其鮮嫩的部位。 另外， 現在的豬肉比起30年前的豬肉， 其含有的脂肪少了31%。
假如你想要進行蛋白質飲食減肥， 你不會錯過嫩豬肉的。
四、雞蛋：實惠、方便和美味
雞蛋可能是最經典的蛋白質食物了， 而且其價格也十分低廉。 每天一隻雞蛋對成年人有好處， 所以不要猶豫了， 趕快將雞蛋加入你的高蛋白飲食減肥中吧。
五、大豆富含蛋白
大都產品， 比如豆腐和其他以大豆為原料的食物都可以提供豐富的蛋白質。 而且豆類製品一般都含有十分低的卡路里，
健康的減肥的辦法是通過運動來燃燒脂肪， 在通過飲食的調理， 減少脂肪在人體中的堆積， 這樣就會起到減肥的目的。 而在飲食的調理中， 可以適當的吃一些牛肉、雞肉、雞蛋、大豆等， 不但可以為身體提供豐富的蛋白質， 還不會讓身體中堆積脂肪。
