肌膚衰老， 就是我們的皮膚隨著我們年齡的增長而導致體內細胞漸漸的衰退， 或者是因為肌膚沒有得到良好的保養而導致肌膚細胞慢慢的老化， 然後死皮一直都會附著在我們的皮膚表面而不會脫落， 從而就會造成一系列的問題， 嚴重影響到了我們的皮膚健康， 讓我們的皮膚進一步的老化。
其實， 每個人都會走到肌膚衰老那一步， 小編今天提供的方法是抵抗衰老， 讓我們一直都保持容顏的年輕， 雖然效果抵不上那些往皮膚裡面注射玻尿酸或者是各種藥液的人， 但是絕對會讓我們的皮膚變得非常自然的美。
想要延緩肌膚衰老的速度， 最大限度地享受肌膚年輕的快樂， 那麼我們就要拼的是美容肌膚的三大法寶了， 只要我們將這三大法寶拼到點子上， 那麼我們的皮膚就算是已經到了四十歲， 依然會光彩照人。
皮膚衰老的最先跡象就是會變得暗淡和乾燥， 那麼代表著我們的皮膚已經開始缺水了。 但是， 很多人都會把補水當作是保濕， 其實， 補水和保濕是不相同的， 補水和保濕完全是美容當中的完全不相同的兩個概念。
抵消皮膚暗沉乾燥
我們給肌膚保濕， 其實就是防止我們皮膚表面的水分流失， 並且在外部形成了保濕膜。
而補水， 是將水分完全輸送到我們的皮膚細胞當中去， 尤其是針對於油性皮膚，
但是在不好的天氣， 比如刮大風等天氣之下， 皮膚仍然會乾燥到起皮， 所以， 我們在平時生活中要經常用到去油的緊膚水， 因為這樣既可以有效的幫助我們的肌膚收縮毛孔， 還可以給我們的肌膚補充充足的水分。
同樣的還有抑制油脂分泌的功效， 而且， 我們不僅要給我們的門面擔當臉部肌膚補水， 還要給我們的身體補水。
當我們身體皮膚內的含水量達到了百分之二十的時候， 我們的皮膚表面就會非常光滑了， 非常的嬌嫩。
但是當我們皮膚的含水量少於百分之十的時候， 我們的皮膚首先會出現各種乾澀的緊繃感， 然後皮膚表面就會有細小的脫屑， 從而皺紋就會開始在臉上慢慢的爬出來，
如何給身體和皮膚補水
想要給肌膚和身體補充充足的水分， 那麼從現在開始， 就要跟著小編提出來的方法一起做， 補水的效果肯定是立竿見影的。
1. 首先， 我們在早晨起床之後， 一定要喝一杯溫開水， 可以及時的補充我們這一夜裡消耗掉的水分， 還能有效的降低我們的血液粘稠度， 促進我們身體的血液迴圈。
我們可以嘗試在水裡面加入一點檸檬， 因為檸檬當中含有豐富的維生素C， 可以對保持皮膚的張力跟彈性很有效果。
2. 在包裡隨身攜帶一瓶水， 就算是不渴， 我們也要喝幾口， 平時在家裡， 用大杯子喝水， 提醒自己每天喝夠五杯到六杯， 沒事就要拿起來喝水。
3. 補水最好的時刻就是早晨起床以後， 因為在睡眠期間我們皮膚蒸發的水分也有不少了， 早晨喝水最好要空腹， 喝完以後做一些簡單的運動， 平時在工作間隙就喝水， 並不是要渴了才喝。
4. 在生活中一定要吃含有蛋白質和維生素E的食品， 用來改善我們身體的腸胃和肝臟的功能障礙， 並且要注意少抽煙， 不喝酒， 不吃油炸的食物， 更是要少吃醃制的食品， 多吃蔬菜和水果， 而且一定要堅持每天都喝牛奶。
抗衰老就學習嬰兒舌頭操
嬰兒舌頭操可以有效的幫助我們延緩衰老， 肌膚更加的年輕有活力。
1. 首先， 這個動作需要我們每天早晨洗完臉之後再做， 首先， 要做好清潔肌膚的工作， 把我們臉上的污漬全部清洗乾淨。
2. 然後， 我們把臉擦乾， 對著鏡子， 舌頭伸出縮進， 各做十次， 然後把我們的舌頭放在嘴巴外面， 左右擺動為一組， 一共是做五組這樣的小動作。
3. 然後我們坐在凳子上， 雙手十指全部都張開， 放在膝蓋上面， 上半身稍微前傾， 然後鼻子吸氣完全的張大嘴巴， 舌頭吐出來的時候兼併呼氣， 睜大雙眼， 平時前方， 反復的操作五次。
4. 再把嘴巴張開， 舌頭伸出並且縮進， 同時用我們的右手食指和中指與無名指的指尖， 在我們的左下巴一直到咽喉處的部位， 上下搓擦三十次， 接著舌頭伸出來再縮進， 用左手三個手指的指尖， 再右下巴一直到咽喉處， 上下搓擦三十次就可以了。
上面的這些小動作， 看起來就像是嬰兒吐舌頭一樣頑皮， 但是對我們的肌膚抵抗衰老，是非常有用處的。
結語：我們的皮膚雖然是屬於一種保護我們的器官，但是我們的皮膚也是非常脆弱的，而且皮膚一旦老化，形象也會非常難看，我們在生活中就要經常做到抵抗皮膚衰老的這些小細節，其實這些小動作做起來是非常容易的，我們千萬不要忽略讓我們的肌膚更加年輕漂亮的機會。
但是對我們的肌膚抵抗衰老，是非常有用處的。結語：我們的皮膚雖然是屬於一種保護我們的器官，但是我們的皮膚也是非常脆弱的，而且皮膚一旦老化，形象也會非常難看，我們在生活中就要經常做到抵抗皮膚衰老的這些小細節，其實這些小動作做起來是非常容易的，我們千萬不要忽略讓我們的肌膚更加年輕漂亮的機會。
