氣郁體質應如何調養

精神調養

憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。 氣鬱體質者性格多內向， 缺乏與外界的溝通， 情志不達時精神便處於抑鬱狀態。 所以， 氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。 可通過以下方式進行精神調攝。

多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視， 勿看悲劇、苦劇；

多聽輕快、明朗、激越的音樂， 以提高情志；

多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍， 以培養開朗、豁達的性格；

在名利上不計較得失， 胸襟開闊， 不患得患失，

環境調攝

肝氣鬱結者居室應保持安靜， 禁止喧嘩， 光線宜暗， 避免強烈光線刺激。 心腎陰虛者居室宜清靜， 室內溫度宜適中。

注意勞逸結合， 早睡早起， 保證有充足的睡眠時間。