長壽是我們每一個都渴望的， 可是現在我們很多的生活和飲食習慣都不是很好， 因此長壽對於我們來說確實是遙不可及的。 世界上有很多的長壽老人， 那麼他們的長壽秘訣是什麼呢?下面小編就為大家講解一下!
健康長壽要有7伴
晚年要健康長壽， 不只是吃的好， 睡的香那麼簡單。 還應該經常要七個伴相處。
1、與動為伴
老人應做適量運動， 有利於身心健康。
2、與美為伴
”老來俏“可增加愉快感， 自信感和滿足感。
3、與友為伴
朋友圈廣的人平均延壽七年。 因此， 退休後不要憋家裡， 要多和老朋友聚聚， 主動向鄰居問好。
4、與綠為伴
一是到綠色環境遊賞， 多到花園， 郊外走走， 呼吸新鮮空氣。 二是多吃綠葉蔬菜。 5、與笑為伴
許多老人為兒女操心， 為小事著急， 無形中傷害自己。 平時多朋友聊天， 學會開善意玩笑。
6、與愛相伴
一個忠厚仁慈的人， 必然心理穩定， 平衡神經系統處以最佳狀態， 從而健康長壽。
7、與藝為伴
人要老有所學， 老有所樂， 用琴棋書畫陶冶情操。 比如， 種花， 釣魚， 上老年大學等， 以養性怡情， 增添生活樂趣。
