減肥是現在很多人都在做的事情。 減肥對於保持身體健康來說是非常重要的。 減肥的方法也是比較多的， 現在有很多的減肥方法對於保持身體健康是沒有什麼太好效果的。 所以在減肥的時候一定要選擇健康和適合自己的方法來進行減肥。 那麼黑豆水減肥效果好嗎？下面我們就來給大家介紹下。
黑豆水是一款以黑豆皮中的花青素為主要成分的抗氧化飲品。 花青素是一種天然色素， 更是一種能溶于水的天然抗氧化劑， 主要功效有防癌、抗輻射、增進視力， 同時還能預防皺紋、養顏護膚、防止衰老、增強腸道蠕動。
黑豆水的材料：
黑豆一杯（100g）， 清水500g
黑豆水的做法：
1、黑豆反復沖洗兩遍， 洗淨表面的灰塵； 2、炒鍋燒熱後加入黑豆， 小火翻炒， 炒到香味飄出即可關火， 用余溫再加熱一會兒； 3、鍋中加入炒過的黑豆和清水， 大火煮沸保持五分鐘後轉小火燜煮十分鐘， 即可將顏色呈黑紅色的黑豆水倒出飲用； 4、剩下的黑豆可添水反復燜煮， 最後豆子煮至酥爛也可食用。
小貼士：
1、黑豆水晾涼後可以代替日常的白開水直接飲用， 剛煮好的黑豆水也可用來沖泡飲品； 2、對豆皮的生味不敏感的朋友可以省略第二步炒豆的過程，
黑豆水減肥的效果還是不錯的。 但是要想讓減肥的效果更加的理想， 那麼就一定要按照正確的綜合方法進行減肥。 在平常的時候要注意控制飲食， 不要一邊使用減肥的方法減肥， 另一邊卻不控制飲食， 還大吃特吃， 這樣是不會有什麼好的減肥效果的。
