甜食是大部分幼兒最喜歡的食物之一。 不過, 眾所周知孩子過多的吃甜食會損傷牙齒。 但是, 除此之外, 孩子過多吃甜食還會有其他的危害哦。 家長要如何控制孩子吃甜食好呢?
兒童過多吃甜食的後果
“甜食依賴”:由於孩子甜食吃得太多, 讓他的味覺發生改變, 一般的食物, 如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。 他必須吃那些口味濃烈的食物, 如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。 這就會導致孩子越來越離不開甜食, 甜食也越吃越多, 而對其他食物則缺乏興趣。
精神煩躁:因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。
加重鈣負荷:孩子吃了過多的糖和碳水化合物, 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸,
降低免疫力、影響睡眠:最近的一項研究發現, 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下, 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14, 吃了一個甜饅頭後會變成10, 吃了一塊含糖的點心後, 會變成5, 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見, 甜食對免疫力是有一定影響的。 此外, 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。
內分泌疾病:如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食, 就會引發許多潛在的內分泌疾病。 比如, 孩子過多食用甜食, 糖分攝入過多, 血糖濃度提高, 就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔, 從而誘發糖尿病。
兒童過多吃甜食有以上5種危害, 那麼, 要如何控制孩子吃甜食呢?
兒童健康吃甜食的竅門
在寶寶添加輔食的最初階段(6~9個月), 食物中最好不要放糖。
不能用含糖食物代替其他膳食食物, 比如用糖果、餅乾和甜飲料代替正餐。
父母要以身作則, 因為我們不僅是寶寶大多數食物的選擇者和製作者, 還是寶寶學習的榜樣。 如果你整天碳酸飲料不離口,
用自然的心態和方法來對待寶寶吃甜食這件事。 不要寶寶一碰甜食就如臨大敵。 因為這樣反而會增加小淘氣鬼對甜食的興趣。
不要完全禁止寶寶吃甜食。 甜食對寶寶來說是一種美味, 請不要完全剝奪寶寶們享受美味的權利。 有研究發現, 完全禁止寶寶吃甜食會引起他的逆反心理。
不要把糖作為獎勵手段。 寶寶幫你做了家務, 你激動之余用糖作為獎勵, 可能會給孩子造成誤導。
兒童吃甜食要適量才科學哦。