對於老年男性來說, 高血壓算是一種比較常見的疾病, 但是可不要小看這種疾病, 如果不及時正確治療以及日常保健, 就可能奪走患者的生命。 除了服用一些降壓藥之外, 日常飲食的調整也非常重要。
1、香菇
你絕對想像不到, 其實香菇也具有很好的降血壓功效。 經過長期的研究發現, 在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質, 長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。 因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇, 因此來達到治療的作用。
2、負氧離子
負離子可以降低血液粘稠度的效果,
3、牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一, 這是由於在牛奶中含有豐富的鈣, 它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。 而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸, 能降低人體內膽固醇合成酶的活性, 進而抑制膽固醇的合成。
4、生薑
患有高血脂以及高血壓的人一定要注意, 在平時炒菜的時候應該適量的放入點生薑, 這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。 生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效, 這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物, 它能夠幫助人體有效的控制血壓。
5、蘋果
說到降血壓的食物, 就不能不提到蘋果, 根據研究發現, 每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。