如果想要擁有健康的身體， 就不要忘了堅持體育鍛煉。 體育鍛煉是可以讓身體變得更加健康， 遠離疾病的發生。 不過在進行體育鍛煉的時候， 一定要根據自己的身體情況來設定， 不要盲目的做劇烈運動， 以免傷及身體的肌肉和其他部位。 那麼， 如何科學做鍛煉？體育鍛煉基本原則有哪些？
一旦下定決心要進行體育鍛煉， 就要做好持之以恆的心理準備， 三天打魚兩天曬網是絕對不行的， 這樣完全喪失了鍛煉身體的意義和作用， 根本無法達到預期的效果。
要正式開展鍛煉， 就要像模像樣地找一個適合的場地，
在選擇運動項目上， 不要厚此薄彼， 比如拉單杠是只鍛煉上肢， 而忽略了下肢。 要選可以運動全身的， 讓身體各個器官都能夠得到有效的鍛煉。
做事情要按部就班、循序漸進， 鍛煉身體也是一樣。 不能第一天就讓自己沖個五千米， 這樣的強大負荷只會讓你馬上有骨頭散架的感覺， 哪裡還能夠再繼續往後的鍛煉呢？只怕到時候是談“運動”色變啊。 所以一定要慢慢增加強度， 一開始一定要先讓自己慢慢適應這個過程， 再逐步加碼。
以上就是有關體育鍛煉基本原則的介紹， 無論在運動前還是運動後， 都要遵循一定的體育鍛煉原則。 運動前要做好熱身運動，
