適當鍛煉可以幫助矯治胃下垂。 太極拳、體操、散步等運動強度適中、簡單易行， 可以增強胃下垂患者的體質。 患者也可進行更有針對性的腹肌練習， 增強腹部肌肉力量， 增強胃及其韌帶的張力， 從而達到矯治目的
近年來， “胃下垂”走進了體質虛弱、追求骨感的女性和老年人的視野， 他們經常會出現腹部脹滿感、呃逆、噯氣等消化不良症狀和腰腹下墜感， 尤其是在飽餐後更加明顯。 長此以往， 由於消化吸收功能受到影響， 會導致體質更加虛弱， 甚至形成惡性循環。
適當鍛煉可以幫助矯治胃下垂。 太極拳、體操、散步等運動強度適中、簡單易行，
抬腿練習：仰臥， 雙腿併攏伸直， 抬高約45度， 維持10秒鐘， 還原。 重複進行， 10次1組。
擺腿練習：仰臥， 雙腿併攏伸直並抬高約45度， 先向左側擺動， 還原後再向右側擺動， 重複10次為1組。
仰臥起坐練習：仰臥位， 兩臂伸展過頭或雙手抱頭， 用力收腹， 前屈身體儘量靠近大腿。 10次1組。
側臥彎腰練習：側臥位， 雙下肢伸直， 兩手於頭部兩側交叉抱頭， 努力使頭和胸部抬離床面， 還原後重複5—6次。 然後換成另一方向側臥位練習。
腹式呼吸練習：仰臥位， 雙手交叉置於腹部， 體會呼吸時腹部的起伏運動，
胃下垂患者可根據自身情況來做， 不要圖快， 運動量應循序漸進， 最重要的是能長期堅持。 病情較重者可戴個胃托， 幫助支持內臟， 矯治下垂， 但平時應積極進行腹部肌肉鍛煉， 減少對胃托的依賴。 需要強調的是， 應避免劇烈活動， 尤其是跳躍運動， 也不要長時間站立， 以免加重病情。
