第一， 孩子是不是患了小兒抑鬱症？
有位媽媽非常擔心自己的孩子胃口不好， 身體會變得越來越差。 她認為孩子不愛吃東西是體質虛弱造成的， 所以為孩子準備了各種營養品和補品。 可是， 孩子的健康和食欲並沒有什麼起色。
這位媽媽後來帶孩子看了兒科醫生。 醫生說孩子的身體沒有什麼特別的問題， 只是似乎承受著很大的精神壓力。 最後這個孩子被確診為小兒抑鬱症。
那位媽媽面對平生第一次聽到的小兒抑鬱症這個病名， 她不明白這一切到底是為什麼。
家境富裕的孩子， 為什麼會得抑鬱症呢？吃得好， 穿得暖， 生活環境不輸別人家的孩子， 竟然會得抑鬱症， 那位媽媽怎麼都理解不了。
事實上， 小兒抑鬱症近來有劇增的趨勢。 和成人一樣， 壓力是主要的病因。 有人會覺得， 孩子們會有什麼樣的壓力呢？事實上， 孩子們也會有壓力。 孩子們所承受的壓力多種多樣。 有可能是和家人關係疏遠造成的， 也有可能是長時間強迫性的生活所引起的。
這裡面最大的一個原因則是早期教育。 在情緒和認知上， 當孩子還沒有心理準備接受學習這項任務， 而家裡強迫他們接受時， 就會在心理上給他們造成很大的負擔。 更何況， 孩子們不但沒有可以緩解壓力的地方， 也不懂得如何向媽媽表明自己的感受。
患有抑鬱症的孩子， 不但會變得無精打采， 而且食欲也會降低。 同時， 由於不知道如何向媽媽表示自己的狀況， 也會有拒絕進食的情況發生。
第二， 會不會是錯誤的飲食習慣造成的？
孩子的胃口不好， 最常見的原因是錯誤的飲食習慣。 相較于大人， 孩子的消化功能尚未完全發育， 只靠一天三餐是無法獲得足夠營養的。 這也是為什麼除了主食外， 還需要點心的原因。
一般來說， 主食和點心的比例以7∶3 或8∶2 最為適合。 也就是說， 從三餐裡攝取70%~80% 的營養成分， 再從點心中攝取20%~30%的營養成分。 這是主食和點心最理想的比例。
如果能夠遵守主食和點心的理想比例當然最好， 但實際上沒那麼容易。
站在孩子的立場來看， 用好吃的點心替代沒有甜味的三餐是理所當然的事情。 如果沒有媽媽的嚴格管制， 不小心就可能會互換主食和點心的比例。 70%用點心來果腹， 剩下的30% 用主食來充饑。
錯誤的飲食習慣， 絕不是一夕之間造成的。 孩子的飲食習慣通常是在餵食嬰兒食品的周歲之前， 就已經開始形成了。 不要只顧著眼前的問題， 需要追本溯源， 先找出錯誤飲食習慣的成因。
第三， 孩子的生活態度有沒有問題？
運動量不同， 人們所需要的能量也不同。 活動量比較大， 消耗的能量也會大， 所需要的能量就會增加。
如果孩子的胃口不好， 就有必要先去瞭解孩子平時的運動量是多少。 如果孩子大部分的時間都是在家裡看電視或玩遊戲， 那消耗的能量當然就會少， 就會造成食欲問題。
第四， 是不是生病了？
孩子的飲食習慣、情緒、平常的生活習慣等都沒問題的話， 那最好去檢查一下孩子的身體。 因此我常建議鄰居的媽媽們， 挑選附近的兒科醫生為孩子的健康把關。
對小孩子而言， 身體有異常， 他們往往也不會表示。 如果問他哪裡痛， 通常他們只會回答肚子痛。 如果不是外傷， 媽媽沒有能力去判斷那些外表看不到的疾病。 所以孩子無緣無故沒有食欲的話， 最好去找兒科醫生進行診斷。
