濫服損傷腎臟的藥物:近年臨床不斷發現, 長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥, 以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥, 可引起腎損害。
酒後喝濃茶:有的人認為酒後喝濃茶能解酒, 其實這非但不能解酒還會傷腎。 茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用, 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出, 使腎臟受到大量乙醇的刺激, 從而損傷腎功能。
過度喝高度酸性的飲料:人體通過自身調節保持酸堿平衡, 軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,
飲食過鹹:飲食偏鹹, 尤其是有的零食鹽分含量過高, 會讓人不知不覺吸收過量鹽分, 導致血壓升高, 腎臟血液不能維持正常流量, 從而誘發腎病。
飲水過少:如長時間不喝水, 尿量就會減少, 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。 臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液, 保護腎臟, 有利於充分排出廢物和毒素。
經常憋尿:尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌, 細菌會經輸尿管逆行到腎, 導致尿路感染。
六個簡單摸耳法固腎養腎
腎是人體重要器官之一, 乃先天之本。 腎臟功能是否正常, 對健康有著舉足輕重的作用。 《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰, 精氣虧, 天癸竭。 ”並強調“腎氣有餘, 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。 中醫學說認為:腎主藏精, 開竅於耳, 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
按摩耳朵的具體方法:
1、拔雙耳:
兩食指伸直, 分別插入兩耳孔, 旋轉180°。 往復3次後, 立即拔出, 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3~6次。 此法可促使聽覺靈敏, 並有健腦之功。
2、摩耳輪:
雙手握空拳, 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,
3、拉耳屏:
雙手食指放耳屏內側後, 用食指、拇指提拉耳屏, 自內向外提拉, 手拉由輕到重, 牽拉的力量以不感疼痛為限, 每次3~5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
4、掃外耳:
以雙手把耳朵由後向前掃, 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下, 每日數次, 只要長期堅持, 必能強腎健身。
5、鳴天鼓:
兩掌分別緊貼於耳部, 掌心將耳蓋嚴, 用拇指和小指固定, 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部, 即腦戶、風府、啞門穴處, 耳中“咚咚”鳴響, 如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效, 不僅可作為日常養生保健之法,
6、摩全耳:
雙手掌心摩擦發熱後, 向後按摩腹面(即耳正面), 再向前反復按摩背面, 反復按摩5~6次。 此法可疏通經絡, 對腎臟及全身臟器均有保健作用。