冬天寶寶上火吃什麼好呢？在乾燥的冬天， 原本就火氣大的幼兒更加容易上火， 這可怎麼辦呢？接下來， 小編所推薦的幾款粥類營養食譜就可以幫寶寶有效瀉火哦。 快來和小編一起看看吧。
冬天寶寶上火的類型
心火：可表現為心胸煩熱， 夜不成眠， 面赤口渴， 尿黃便幹， 舌尖紅， 或生口瘡。
肺火：表現為咳嗽痰黃， 或痰中帶血、口乾咽痛， 舌紅苔黃。
胃火：胃痛， 反酸， 或食入即吐， 或渴喜冷飲， 或牙齦腫痛， 口臭， 大便秘結。
肝火：頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦口幹， 急躁易怒， 不眠或多夢。
那麼， 有哪些食療粥可以幫寶寶瀉火呢？
冬天寶寶上火食療粥
百合枸杞豬肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
山藥豬肉粥
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
蔥白粳米粥
材料：蔥白（蔥的根部）5～6段， 生薑6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。
薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將梗米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水，
冬天寶寶上火吃什麼好？不如就試試以上食療粥吧。
