許多患者喜愛補鈣, 特別是中老年人為了預防骨質疏鬆症, 在平時的生活中除了每天要攝入一些含鈣的食品外, 還會補充鈣片, 有的把鈣片當飯吃, 一頓也不能落。 此外日常生活中只要是添加鈣的食品也都會引起他們的關注。 如鈣鹽、含鈣的麵條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。 多數人認為補鈣越多越好, 只會對身體有益。
過度補鈣, 只會加重腎臟負擔, 可能會導致各種結石病的發生。 專家指出, 鈣是不容易被人體所吸收的, 特別是鈣如果與含草酸物質的食品結合, 就會產生化學反應, 形成草酸鈣結石,
中老年人每天堅持喝兩杯牛奶, 多吃乳製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。
溫馨提醒:對於骨質疏鬆的中老年人要在醫生的專業指導下科學補鈣, 嚴格監控自己的血鈣和尿鈣的水準, 根據醫生的建議合理補鈣。