現代人因為工作比較辛勞， 越來越多的人彎腰腰疼， 這是一種很不好的現象。 這說明我們的腰部健康已經存在著問題。 那麼日常生活中， 導致彎腰腰疼的原因有哪些呢?如果你腰疼怎麼辦才好呢?
彎腰腰疼的原因
1、長期從事站立工作， 導致腰肌勞損
生活中腰疼和自己的職業有一定的關係， 如果工作需要長期的站立比如售貨、理髮、教師、服務員等， 都可能引起腰部疼痛。
因為持續的站立， 會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力， 導致局部乳酸積聚過多， 腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。
另外， 如果經常背重物， 像搬運工， 腰部的負擔很重， 長期如此的話就容易發生脊椎側彎， 出現腰肌勞損性腰痛。
2、過度勞累
現代人生活壓力都很大， 雖然女人比較獨立了， 但是男人依舊是家庭的頂樑柱， 需要賺錢養家， 工作起來都是很拼命的， 加班熬夜都很正常。
睡眠不足、飲食不規律， 這樣的生活很容易引起慢性疲勞， 在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛， 如果不注意休息養生的話， 腰痛症狀會越來越嚴重， 會導致一些疾病的出現。
3、坐姿問題
與長期從事站立工作的人相反， 有些人工作則是長期坐著， 坐著比站著舒服， 但是如果不注意坐姿問題， 也很容易出現腰痛問題。
古人講究坐有坐姿， 站有站姿， 但是人們的坐姿是千姿百態，
4、泌尿系統感染
當男性朋友出現了泌尿系統感染也是會誘發腰疼的出現的， 衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因， 作為男性朋友應該有所瞭解。
嚴重的疼痛感會放射到會陰部， 同時有尿痛、尿頻等症狀， 男性泌尿感染如果不及時治療的話， 會引發膀胱炎、前列腺炎等病症， 嚴重的會導致不育。
所以， 男性泌尿感染要及時治療。 另外， 泌尿結石、結核等疾病， 也會導致男人腰痛。
吃這些食物能護腰
三七地黃瘦肉湯
準備食材， 將三七12克打碎， 然後和生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克一同放到沙鍋裡面，
功能：活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟， 三七15克打碎， 大棗4個去核， 同入燉盅， 加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：益氣活血， 消腫止痛。 主治氣虛血瘀， 脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋， 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食， 1劑/日。
功能：祛風， 散寒， 除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
腰痛怎麼辦
對於上班族來說， 經常久坐就會導致很多人都出現腰疼的現象， 這其實和我們不良的坐姿以及久坐不動有很大的關係。
腰痛雖然對生活沒有太大的影響， 但是一旦痛起來真的是受折磨， 嚴重的情況下還一時無法下床， 很多人選擇用貼膏藥來解決， 但這也不是根治的長久之計， 這裡推薦4種中藥外敷療法， 希望能夠幫到大家。
1.濕敷法
方一
取吳茱萸、黑附子、肉桂、乾薑、川芎、蒼術、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克， 細辛6克， 紅花15克， 皂角9克， 川椒30克。
將上述藥物烘乾， 研為細末、過篩， 取生薑汁或酒調成膏狀敷於患處。 本方善治風、寒、濕三氣所致關節痛。
方二
取絲瓜籽適量， 研為細末， 醋調成膏狀， 敷命門穴(背後兩腎之間， 在第二腰椎棘突下， 與肚臍相對的位置)， 上用塑膠薄膜和紗布覆蓋， 膠布固定， 每日換藥1次。
本方適用於濕熱腰痛。
2.熨敷法
取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量， 共研細末。 治療時將藥粉撒在患處皮膚上， 取白布2~3塊(醋浸)蓋於藥末上。
再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上， 然後點燃， 並不斷噴灑酒精， 待患者感覺燙時吹熄， 略涼後再度點燃(初次熨敷時不要太熱， 用此法應注意防燙傷)。
反復4~5次即可結束1次治療， 一般可隔日進行， 亦可每日進行。 10天1個療程， 停5天， 繼續下1療程。 本方適用於急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。
也可適用關節扭傷、肌肉風濕病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。
3.藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當歸、元胡、乳香及沒藥各等份， 浸於45~70度白酒中， 每日攪拌， 半月後使用。
用時在患處蘸上藥酒， 拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
4.膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處皮膚洗淨擦乾，貼於患處即可。貼的範圍略超過病痛區域。如是固態的膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等，先行烘烤，烊化後再貼於患處。
有些軟膏，如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接塗布於皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布並包紮，按使用說明或醫囑定時更換。
結語：腰椎對於我們來說，是非常重要的身體組成部分。一旦腰椎出現不適的情況，那麼說明我們的身體健康已經造成了隱患。其實日常生活中，護腰小方法有很多，只要我們堅持鍛煉，就能擁有強健的腰身!
拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。4.膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處皮膚洗淨擦乾，貼於患處即可。貼的範圍略超過病痛區域。如是固態的膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等，先行烘烤，烊化後再貼於患處。
有些軟膏，如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接塗布於皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布並包紮，按使用說明或醫囑定時更換。
結語：腰椎對於我們來說，是非常重要的身體組成部分。一旦腰椎出現不適的情況，那麼說明我們的身體健康已經造成了隱患。其實日常生活中，護腰小方法有很多，只要我們堅持鍛煉，就能擁有強健的腰身!
