我們都知道運動是可以減肥的， 而游泳就是體育項目中一種比較好的減肥方法， 不減肥的人可以通過游泳來塑身， 而想減肥的人不僅可以通過游泳減肥， 還能保持身材， 重要的是要長期堅持下去， 不能半途而費， 也許不會反彈， 但是肌肉的緊實度會下降的。
肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。 但在游泳前， 一定要確認身體沒有任何突發性疾病， 且須做好準備工作， 同時必須注意安全， 防止發生意外事故。
人在運動後都有一個“超量恢復”的現象。 簡單地講， 就是人體為適應下一階段運動水準的提高，
人在水中游泳， 兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水， 全身肌肉群都參加了運動， 可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。 另外， 游泳時， 因為水的密度和傳熱性能比空氣大， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 就是說在相同溫度的情況下， 人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍， 可以有效地消耗熱量， 所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。
如果你問我游泳可以減肥嗎？我可以堅定的告訴你， 減肥是絕對可以減肥的， 人在游泳時， 能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。 所以， 游泳是很好的減肥方式， 人體經常進行游泳運動是可以減掉體內過多的脂肪的， 肥胖就會遠離我們了。
