脂肪肝病人的飲食注意

在B超檢查時候， 很多沒有症狀的中年年人甚至年輕人， 被告知得了“脂肪肝”， 其實脂肪肝的話在日常生活當中要是在飲食以及運動方面多加注意， 那就可能減輕甚至消失， 下面我們來脂肪肝的飲食注意事項。

1.不吃巧克力。

2.常吃少油的豆製品和麵筋。

3.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

4.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

5.忌用動物油， 植物油的總量也不超過20克。

6.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

7.吃水果後要減少主食的食量， 如吃一個大蘋果， 就應該減少主食50克。

8.絕對禁酒。

9.選用去脂牛奶或優酪乳。

10.忌食煎炸食品。

11.山藥、白薯、芋頭土豆等， 要與主食米、麵粉調換吃， 總量應限制。

12.每天攝入的鹽量以5—6克為限。