多吃味精的危害你清楚嗎? 正確使用味精的姿勢竟是這樣的。 社會上有很長一段時間都在說食用味精的危害比較大， 究竟這是不是事實呢?今天養生網小編就來為大家科普一下。
有關專家指出， 味精是安全的， 從急性毒性、亞急性毒性、慢急性毒性、致畸形性、突然變異性試驗等多種試驗中已經證明了這一點。 但是， 安全的不一定是健康的， 安全是以正確使用為前提的若大量使用還是對健康有很多影響。
1.嬰幼兒大量食用味精後， 會使血液中的鋅轉變成谷氨酸鋅從尿中過量地排出體外，
2.哺乳期的母親如果食用過量味精， 大量的谷氨酸會通過乳汁進入嬰兒體內， 從而導致嬰兒缺鋅。
3.過多食用味精後， 人體血液中的谷氨酸含量就會升高， 會妨礙鈣和鎂的吸收， 從而造成短期的頭痛、心跳、噁心等症狀， 且對生殖系統也有不良影響。
4.味精食用過多， 會使人產生對味精的依賴性， 再吃不含味精的菜就會覺得沒有味道， 還會妨礙對其他營養素的吸收。
5、最近有研究認為， 長期過量食用味精可能導致視網膜變薄、視力下降， 甚至失明。
不宜食用味精的人群1、60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感， 所以， 老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。
2、嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。 谷氨酸可以與血液中的鋅結合， 生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外， 導致人體缺鋅、鋅又是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素因此， 嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。
3、患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人應該少吃味精。 當食用味精過多， 超過機體的代謝能力時， 甚至會導致血液中谷氨酸含量增高， 限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用。
味精的副作用產生的嚴重程度， 會因為個人體質不同而有差異。
