經常不順心會得抑鬱症嗎

方法步驟：

01 1【調整自己的心態】正確地面對壓力和不順。 誰的人生都不可能永遠一帆風順， 有挫折和困難是很正常的。 面對壓力， 就把它當作生活中的一種動力， 變得更加努力。 在調整自己的同時， 我還去做了下心理治療， 用專業的知識來指導自己。

02 2【建立良好的人際關係】無論發生什麼事情， 身邊要有值得信賴的好朋友。 這樣能防止抑鬱。 不向親友們訴說消極的東西， 不讓他們聽到自己消極的言談， 否則會強化每個人喜歡談消極的一面。 這是應該避免的。

03 3【堅持正常的活動】只有像往日健康的那個樣子，

04 4【經常放鬆自己】學會積極樂觀地生活。 容易感到抑鬱的人， 往往比較善良， 但是卻總是過低評價自己， 甚至貶低自己。 無論工作怎麼忙， 我也會找出時間來讓自己放鬆， 做些使自己高興的事情。 積極地面對生活， 會減少抑鬱的情緒。

05 可以吃點維生素B6， 或是穀維素。 安定片之類的藥不要常吃。 生活要有規律， 調整好自己的生物鐘， 保證按時睡覺。 最好一有睡意就休息， 別勉強自己熬夜。