據營養學家研究， 以下的食物當屬美容能手!
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑， 若濫用面膜化妝品， 面部皮膚會增厚。 醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致， 可內服六味地黃丸等補腎藥物。
紫河車粥方， 具有益氣補腎、益精養血之功效;
酸棗仁桂圓粥方， 適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;
人參山藥粥方， 適用於氣衰引起的臉色黯黃;
蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白;
桃花食品最適用于肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者;
作為“水珍佳餚”的龍虱， 可煎、可炸、可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫學認為：心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結， 後頸部皮膚黑青;脾虛血滯， 頸部肌膚黑粗。 因為頸部的皮膚與臉部相比， 缺乏較厚的脂肪層， 再加上血液迴圈較差， 很容易造成頸膚糙黑鬆馳， 產生皺紋。
不過， 採用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。 核酸是首選的營養食品。
日本科學家發現， 女性每日服用核酸800mg， 1個月之後， 頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食， 紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效， 適用於脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。 特別是習慣緊勒腰帶的人， 由於長年壓迫影響血液迴圈， 其腰部肌膚常出現黑圈。
中醫學認為， 脾虧腎虛時， 五臟運化精氣的功能失調， 使流向腰椎與關節盤的氣血減少， 腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果， 其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。 維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分， 維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
傳統膳食中的首烏粳米粥方， 具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效， 適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。
另外， 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，
臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者， 或見於患有肝病， 坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。 其粗黑皺紫， 甚至有臀尖生癤等皮膚病。
研究表明， 體內維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。
維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力， 維持毛孔的正常通透性， 改善臀部血液迴圈， 平展硬皺， 延緩皮膚衰老。
