絲瓜是夏天我經常吃的食物, 它的味道特別, 做法也很多。 相信大家都知道不少絲瓜的做法。 關鍵是價格便宜, 而且口感好。 那麼絲瓜的營養價值多高呢?是不是便宜就不高?當然不是。 絲瓜的功效很多的, 下面我們一起來分析下!
絲瓜的營養價值
雖然絲瓜看上去只是一種很普通的蔬菜, 價錢也相當實惠, 但其實它有著很好的營養價值和藥用作用。
如果您經常吃絲瓜, 這就可以幫助您治鼻竇炎、咽喉炎、風寒咳嗽、治奶水不足、痔瘡引起大便帶血、神經痛、蕁麻疹、斑禿、腳汗過多, 還有效美白抗衰老。
絲瓜的營養價值很高,
女性多吃絲瓜對身體很有好處, 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素, 增白皮膚的維生素C等成分, 能保護皮膚、消除斑塊, 使皮膚潔白、細嫩, 是不可多得的美容佳品, 故絲瓜汁“美人水”之稱。
長期食用或用絲瓜液擦臉, 還能使人皮膚變得光滑、細膩。 另外, 絲瓜還有清暑涼血、解毒通便、調理月經不順等功效, 月經不調者, 身體疲乏, 體質虛弱的女性更宜多食用。
絲瓜的功效
雖然絲瓜看上去只是一種很普通的蔬菜,
1、治療各種疾病。 如果您經常吃絲瓜, 這就可以幫助您治鼻竇炎、咽喉炎、風寒咳嗽、治奶水不足、痔瘡引起大便帶血、神經痛、蕁麻疹、斑禿、腳汗過多, 還有效美白抗衰老。
2、補充各種營養元素。 絲瓜的營養價值很高, 絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C, 還含有人參中所含的成分--皂甙。
3、通筋絡下乳汁。 絲瓜實味甘性平, 有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效, 其絡、籽、藤、花、葉均可入藥。
4、美白去斑點。 女性多吃絲瓜對身體很有好處, 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,
5、調理月經不順。 長期食用或用絲瓜液擦臉, 還能使人皮膚變得光滑、細膩。 另外, 絲瓜還有清暑涼血、解毒通便、調理月經不順等功效, 月經不調者, 身體疲乏, 體質虛弱的女性更宜多食用。
絲瓜的做法
這樣功效多樣的絲瓜, 這是做藥膳的不二之選, 用來做菜、煲湯、都是不錯的選擇!
老油條炒絲瓜
材料:油條2條, 絲瓜1根。
配料和調味料:油、鹽、紅椒、生薑、大蒜適量。
做法
1、紅椒洗淨去筋、籽後切菱形片。
2、油條切大段。 絲瓜打皮後切滾刀塊。
3、鍋裡油熱後, 放入薑絲, 大蒜片爆香。
4、倒入切好的油條段, 絲瓜塊稍翻炒。
5、沿鍋邊烹入適量清水(防止絲瓜變黑)蓋上鍋蓋, 小火燜幾分鐘。
6、撒入少許精鹽, 翻炒均勻即可。
絲瓜雞蛋湯
材料:絲瓜2條, 雞蛋2個。
配料:水、油、鹽適量。
做法
1、 絲瓜去皮洗淨切塊, 雞蛋加鹽打成蛋液。
2、起油鍋, 下雞蛋液炒到凝固成塊。
3、轉入放清水的湯鍋。
4、水開, 滴少許油, 下絲瓜塊。
5、滾至絲瓜斷生, 加少許鹽調味發即可出鍋。
結語:有關絲瓜的營養價值, 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對絲瓜又多了些認識了。 絲瓜的吃法還有很多這裡也只是介紹了一些而已。 希望大家回去之後再研究研究其他的吃法, 不同的吃法會有不同的口味喲。 絲瓜的魅力很大的!