剛開始入冬的此時是最容易出現感冒症狀的， 有什麼辦法可以防治感冒呢？除了要注意增加衣物外， 還可以多吃一些具有防治感冒的食物。 在這裡， 就來為大家具體介紹一下冬天感冒要吃什麼好， 千萬別錯過了。
冬天感冒吃什麼好
洋蔥。 洋蔥具有發散風寒的作用， 氣味辛辣， 具有抗寒功效， 能抵禦流行感冒， 且有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富， 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 洋蔥能促進鈉鹽的排泄， 從而降低血壓， 因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
蒜。 蒜是日常中不可缺少的調味品，
赤豆。 說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過， 在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液， 利小便， 消脹、除腫、治嘔， 而治下痢腸， 解酒病， 除寒熱癰腫， 排膿散血。 ”認為， 赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯， 是一種很養身的食物。
獼猴桃。 獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。 同時， 獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。 而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
蘋果。 感冒發燒的時候可以吃蘋果的。 蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒， 增強抗病能力的作用。 感冒發燒吃什麼水果？鮮蘋果汁是不錯的選擇。 這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養的需要， 同時還能中和體內的毒素。
柳丁。 柳丁所含的維生素C很高， 比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。
除此之外， 感冒後的飲食也是有禁忌的哦。
冬天感冒不能吃什麼
甜食。 無論是高糖的水果還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度，
高鹽食物。 減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
粗纖維食物。 感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。
太辣的食物。 辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。
以上冬天感冒的飲食方案，
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