一、保持膳食結構平衡， 一日三餐， 粗細搭配， 尤其是要常吃些土豆、番薯、芋頭等富含膳食纖維的食物。
二、為避免便秘， 尤其需要注意多喝水， 每天起床後喝一杯溫水， 接下來的一整天至少需要補充7杯水。 然後， 多吃蔬菜和水果， 由於蔬果等膳食纖維有較強的吸水性， 可增加糞便的體積， 使糞便成形， 利於排便。 而且吃足夠的纖維， 能促進腸胃蠕動。 養成每天都排便的習慣， 這可是避免腸道問題很重要的方法之一。
三、運動不僅能夠預防骨質疏鬆症， 而且給人愉悅的心情。 堅持適量的運動鍛煉，
保持腸道健康的三項注意
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一個健康的人會發生猝死嗎
病情分析：你的問題是這樣的，如果身體特別健康的話一般情況下是不會發生猝死的指導意見：發生猝死只有在身體有慢性病的情況下才有可能發生的，發生猝死的原因不是非常多的，比如急性心梗還有急性肺動脈栓塞，所以... [詳細答案]
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健康的零食有哪些
合格的牛肉幹和魚片都是不錯的選擇!其它的如：1.乳製品——各種乳製品(如優酪乳、純牛奶、奶酷等)補充脂肪、鈣和蛋白質。2.糕點——糕點(餅乾、蛋糕、麵包等)補充熱量。3.水果——補充維生素，促進食欲... [詳細答案]
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我是一名男性，我被確診為愛滋病患者，可不可以通過什麼辦法，生出健康的小孩？
你可能恐艾心理太重了，但是你這樣性接觸的話肯定有風險，尤其知道他有 指導意見： 並且機率很大，愛滋病的窗口期是8周左右的，你實在不放心的話可以去檢查一下 [詳細答案]
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多囊我想懷個健康的寶寶吃媽富隆都吃了一年多了
您好，多囊除了吃激素療法，中藥治療，還有就是腹腔鏡下在卵巢上打孔，促進卵子排出。手術都是存在一定風險，麻醉風險，術中出血，盆腔粘連，術後恢復不好，月經不調等等，存在風險，但不一定發生。 [詳細答案]
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