腳崴傷怎麼辦
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1、冰敷和熱敷:當腳崴了之後的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷, 以抑制出血腫脹, 減少血腫的形成和疼痛。 當1到2天之後便可採取熱敷, 達到改善血液迴圈的目的。
2、固定扭傷部位:如果傷勢較為嚴重, 建議固定扭傷部位, 固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾, 能夠快速癒合, 不固定的話, 走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位, 容易癒合鬆弛, 導致踝關節不穩, 成為習慣性扭傷。
3、避免下地:扭傷的初期, 扭傷部位還處於癒合期, 如果此時下地和行走,
4、休息時抬高:扭傷初期我們基本上都是在床上度過的, 此時, 我們也需要注意扭傷部位, 當你睡覺休息的時候, 我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高, 這樣做可以減少腫脹, 有利於患者休息。
5、外敷膏藥:同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復, 它可以促進血液迴圈, 進而清除患處瘀血, 修復受損關節和軟組織部位, 在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀, 通筋活脈的作用。 保健知識
6、慢行慎行:當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意, 行走時要注意路面的高低, 光線不好時更應小心,