有些熱愛跑步的人在奔跑過程中會出現雙腳變輕, 越跑越有力、越跑越愉快的體驗, 這個現象被稱為跑步者的“高峰體驗”。 科學家們認為這種體驗並不是內啡肽帶來的效果, 應為這種物質無法穿過血腦屏障, 長久以來人們一直試圖弄清在鍛煉結束後的那種愉悅和平靜感覺的來源。
最近, 一項發佈在《Proceedings of the National Academy of Sciences》期刊上的研究指出:內源性大麻素可能是產生鍛煉後快感的原因。
為檢測這個理論, 研究人員把一些老鼠放在了跑步機上, 讓其中一組老鼠跑步5小時, 另一組老鼠則被限制運動。
研究人員對兩組老鼠的焦慮情況進行了觀察(對黑暗環境的喜好、疼痛忍耐力等)並記錄,
在這一次的試驗中, 進行跑步的老鼠焦慮情況就沒有出現與“高峰體驗”有關的降低。 雖然實驗結果不能直接應用在人類身上, 不過這種小型動物需要每天奔跑3英里以上來產生“高峰體驗”的事實告訴我們:人類是需要運動的生物。
時代雜誌的Gretchen Reynolds表示, 這項新研究讓人看到人類或許是註定需要奔跑的生物, 因為在進行足夠的運動後, 我們將能夠感受到由內源性大麻素帶來的愉悅感。
知識連結:正確跑步方法:
1、首先, 當我們開始慢跑時, 你必須確認所有的動作都是朝前的,
2、進入加速跑後, 稍微抬高你的腿, 手臂也台高一點。 但是我們還是有保持身體的正直與放鬆, 這一點非常重要。 大多時候當我們速度加快時, 我們就會有些緊張。 記住一定要保持身體的正直與放鬆。
正確的跑步的技巧
3、當你進入衝刺跑時, 你的膝蓋和手臂會抬得更高一些。