方法步驟:
01 1如果進食過飽的話, 身體的葡萄糖就會上升, 血糖也會跟著上去了, 這樣的話大腦就會處於一個比較亢奮的狀態。 老人晚餐最多只能吃七成飽。 另外, 小孩胃腸道等消化系統功能不健全, 沒有足夠的消化酶, 所以家長就要多注意了。
02 2我們現在的生活水準都有所提高了, 每家每戶隔三差五就會煲點湯, 在湯裡面就會加點藥材下去。 補藥雖好, 但並非人人皆宜。 南方天氣炎熱, 不能隨便服用鹿茸、紅參等溫補的藥物, 否則會引起煩躁、失眠等。
03 3如果我出現了失眠的症狀, 我就會選擇喝一杯牛奶或者是喝完糖水,
04 如果是糖尿病患者的話, 不適宜在睡前喝糖水。