腰椎間盤突出在我們的生活中可以說是比較常見的一種了， 而腰椎間盤突出患者在飲食上是有一些注意事項要牢記的， 比如有些食物不可以多吃， 有些食物要多吃等等， 下面小編就為大家詳細的介紹一下腰椎間盤突出患者8大飲食注意事項。
腰椎間盤突出飲食注意事項
1、少食寒涼的食物
在中醫的角度看來， 寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康， 還會導致我們身體中氣血淤積， 這對患者的康復是有影響的， 所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
2、慎食煎炸的食物
類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，
3、多食用富含鈣質的食物
鈣是組成我們骨骼的主要成分， 當我們的椎間盤發生病變以後， 想要使它快速的恢復， 那麼一定要從飲食中攝入足夠的鈣。 生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。
4、宜食感清淡飲食
患者在治療後為了促進腰部的康復， 會適當的減少日常活動， 同時腸胃的蠕動也減緩了， 為了保護患者的腸胃功能不受影響， 平時的飲食應該要以清淡易消化的為主， 以免給自己的康復造成其它的影響。
5、宜適當補充蛋白質
儘量選擇富含優質蛋白質的食物， 如奶及乳製品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
6、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等
含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等， 多吃新鮮的水果蔬菜， 適省補允動物肝臟， 飲食多樣化， 少喝可樂類飲料。 如果含量少， 可適當吃些營養補充劑。
7、多食含維生素C的食物
如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。
8、多食含鋅量高的食物
如貝殼類海產類、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
腰椎間盤突出的飲食調養
腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ， 提高恢復功能的營養成分。 用一句話說就是能保持營養平衡的食物， 特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E， 這些營養素是不可缺少的。
腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，
1、避免體重過胖
醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明， 身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少， 而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。 由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一， 所以， 應限制飲食， 保持體重， 避免過胖。
2、控制總熱量
如果對飲食的質和量不能科學的搭配， 那麼肥胖是不可避免的結果。
3、戒煙
越來越多的資料表明， 吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，
結語：腰椎間盤突出是一種骨科疾病， 它的形成的原因是比較多的， 有不良的生活習慣以等， 而對於腰椎間盤突出的患者而言， 身體上是痛苦的， 在飲食上也是要注意的， 奸詐食品及寒涼市食物都要少吃， 而一些含有維生素C的食物則要多吃。
