拳擊動作要領是什麼

拳擊運動我們經常在電視上看到， 看到拳擊著滿臉是血的時候， 我們難免會擔心， 在日常生活， 想要學習這項運動對於我們來說存在一些難度， 但是如果你認真仔細的話， 也有機會學會， 當然在學習拳擊之前要掌握拳擊動作要領， 只有搞清楚這些， 學習拳擊運動才能夠得心應手， 接下來讓我們一起來瞭解一下。

拳擊運動的技術包括攻擊、躲閃、上下移動、扭鬥技術和善於反擊。

攻擊技術包括左直拳、左刺拳、左鉤拳、右上鉤拳、右交叉拳， 除此之外還有組合拳如1-2連擊組合拳套路。 至於非運動競技型拳擊還包括了正蹬、側蹬、前蹬、後蹬、前踢、後踢、正踢、側踢、蹬踢、掃踢、大象掃鼻（前旋踢）、鱷魚擺尾（後旋踢）高掃腿、中掃腿、低掃腿、正踹踢、側揣踢、鏟踢、前旋踢、後旋踢等（包括不分左腿與右腿的三連踢的高掃腿、中掃腿及低掃腿，

低掃腿緊接中掃腿的一二組合）。

戰術運用

在拳擊比賽中,場上情況千變萬化， 因此戰術的運用在拳擊比賽中佔有非常重要的作用,勝負結果取決於雙方技術、戰術、心理、身體素質等因素， 這四者是緊密聯繫相互滲透的,戰術的運用就是對一名拳擊運動員綜合能力的體現， 在技術、身體素質和心理品質差不多的情況下,戰術打法運用的品質將對比賽勝負起著決定性作用。

右勢拳手 right-hander

兩腳分開與胯同寬，

左腳向前邁進步， 右腳跟微抬起， 膝關節微彎曲， 重心保持存兩腿之間；肘關節彎曲升貼近兩肋；拳頭與面頰平行， 拳心向內。 左手應當略微向前伸出， 準備出拳；同時， 右手放在靠近面頰處， 準備防禦對手的擊打；收緊下頜， 眼睛看著對手；肩部放鬆略微向前蜷縮；以略微側身的姿勢對著對手。

左勢拳手 left-hander(southpaw)

同右勢拳手， 唯方向相反。

如果你是有勢拳手， 左腳總是在前面。 如果你是左勢拳手， 右腳總是在前面。 無論你是存練習擊打沙包、對打、還在空擊， 永遠保持同樣的姿勢， 移位步法時除外（詳見第二步法）。

每個拳手都有自己習慣的姿勢， 不能盲目模仿其他人， 通過教練員指導， 找到適合自己並且自己覺得舒服的姿勢。 不要雙腳平行站立，

正而對著對手， 也不要烈腳向一側站立， 用全部的側面對著對於， 這樣很容易閃失去平衡而被對於擊倒， 在任何時候都要保持重心存兩腿之間， 後面的腳跟要略微抬起， 這樣身體才不會失去平衡。

躲藏姿勢 peek-a-boo

這個姿勢是由傳統姿勢變化血成的， 它是由卡斯·達馬托和佛洛德·派特森發明的；含胸收腹， 身體向內蜷縮， 雙臂平行抬起以便於更好地保護頭部；在不出拳的時候， 拳頭不要握緊， 這樣就能利用拳向內或外側拍擊或阻擋對於的拳頭。 在對手出拳時， 你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。

拳擊動作要領對於一些初學拳擊的人來說還是很有必要瞭解的， 因為掌握了這些， 在學習拳擊運動的過程才不會手忙腳亂，

而是更有信心， 當然學習拳擊運動要注意安全， 更要學會閃躲， 儘量不要讓對方傷害到你， 要始終把自己的身體健康放在第一位。