秋季提高孩子抵抗力秘訣

提高孩子抵抗力3秘訣

秋季寶寶穿衣要領

俗話說：“春捂秋凍”， 也就是指衣服不要穿得太多， 被子不要蓋得太厚， 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大， 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼幾率。 回家後， 別急著給寶寶脫外套， 因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽， 很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 反而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。

開始可用冷水給孩子洗手擦臉， 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身， 待習慣後用冷水沖浴， 約數分鐘， 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則， 當孩子出現寒顫時立即停止。

秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多， 為了增強孩子的免疫力， 秋季飲食應以優質蛋白為主， 適當增加含熱量高的食物， 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重， 多吃些湯類和粥類食品， 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

按摩

讓小兒仰躺在床上， 按摩者用右手掌根部緊貼腹肌， 自右上腹-左上腹-右下腹方向邊揉邊推。 按此方向反復進行，

手法不宜太重， 每次持續約十分鐘， 每日2~3 次， 直至便秘好轉。 再持續1~2周， 以鞏固療效。 揉腹能促進腹部胃腸血液迴圈， 增加腸蠕動， 不但能使大便通暢， 且能增進嬰幼兒食欲。

嬰幼兒便秘長期依賴外力手段不是長久之計， 一旦成為習慣， 正常的排便反射就會消失， 便秘將變得非常難以糾正， 最好去醫院做一個詳細檢查， 以確定引起便秘的原因， 才能從根本上解決問題。

有些體質比較弱的孩子， 一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。 對於這樣的體弱兒， 專家建議， 家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝， 有助於提高免疫力， 預防感冒。

保健飲料的做法很簡單， 可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，

讓孩子代茶飲用， 然後把紅棗吃掉， 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受， 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是， 很多體質比較虛的孩子都愛出汗， 這樣更容易感冒。 對於這樣的孩子， 可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分， 效果會更好。 如果孩子白天愛出汗， 可以用黃芪（15克）、白術（10克）、防風（6克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。 如果晚上愛出汗， 則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。 有很好的補氣、固衛、斂汗、增強免疫力的功效。

除了自己煎湯， 還可以適當給孩子服用一些成藥， 比如用黃芪顆粒沖水喝， 也有很好的增強免疫力的效果。 而服用玉屏風散（其中含有黃芪），

則還有益氣固表， 補虛止汗的功效。

此外， 專家強調， 對於體弱易感的小兒， 飲食一定要注意， 儘量少吃過甜， 過分油膩的食物， 以及冷飲， 因為吃甜食， 油膩食物容易生痰積食， 影響胃口;而冷飲傷脾胃， 對孩子的身體都沒有好處。