生活水準的提高乃至科技的發展， 給人們帶來了諸多的便利。 就那瘦腿來說， 各種各樣的瘦腿貼在市場上還是很暢銷的， 那麼瘦腿貼可以瘦腿嗎?事實上多少瘦腿貼都可以在短期內起到瘦腿的效果， 但是對人體健康帶來的隱患也是不小的， 因此最好是採用健康有效的方法來瘦腿。
瘦身貼用科學角度來講會有一定的副作用,會導致一定程度的腹瀉或是胃痛,也許會導致食欲不振,但是效果因人而異。 瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒， 每天堅持按摩至少十分鐘， 特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩， 事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動， 可以在淺水中行走， 或者穿著救生衣在深水處行走。 水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。
4、每天堅持用溫水泡腿2分鐘， 然後按摩5分鐘， 有助於快速健康瘦腿。
5、拍打肌肉從最簡單的開始， 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。 時間估計要比較久了。 每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右， 拳頭敲打。 力度以自己不感覺難受的範圍。 拍打可以讓脂肪燃燒運動， 算是一種減肥了。
6、熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆， 感覺放鬆了就可以停止了。 在自己腿部肌肉放鬆的情況下， 按摩腿部肌肉部位， 效果會很不錯。
7、少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫， 腿會顯得更粗。 飯菜以清淡少鹽為主， 平時多吃水果， 讓身體不缺營養。 為了減肥而不吃飯是很傷身的， 要按時吃飯。
相信大家對瘦腿貼可以瘦腿嗎也都很清楚了， 瘦腿雖然不是一天兩天的事情， 但是也不能因此而氣餒。 長期堅持運動或是改善自己的生活習慣， 不僅僅是為了能夠擁有好的身材， 也能起到養生保健的功效， 改善自己的健康狀況， 會讓人們更有氣質。
