茶具有一定的減肥功效， 那麼節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等各種肥胖者喝什麼茶能減肥呢?
喝茶可以減肥嗎?
減肥茶一直都是流行的減肥方法， 茶葉含有咖啡因、茶鹼和可哥堿等複雜成分， 能顯著刺激胃酸分泌， 促進胃動力。 胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化， 使人產生消脂解膩或排毒消浮腫， 從而間接達到減肥的目的。
①對於普通人來說， 一日飲茶12克左右， 分3～4次沖泡是適宜的。 吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。
②孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，
③喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率， 得不償失。 飲茶最佳的溫度應該是60℃左右， 不要超過70℃。
④市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話， 容易使消化、吸收功能受損害， 身體也越吃越虛。
肥胖OL喝什麼茶減肥?
1、節食：烏龍茶
因節食減肥， 吃得少， 食物殘渣就不足， 有時積存幾天才一次， 很容易乾燥。 簡單地用開水沖烏龍茶， 可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、消脂：檸檬茶
榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜。 既能消脂、去油膩， 又能美白肌膚、滋潤肺腑。
3、浮腫：薏仁茶
如果是單純的水分滯留造成的浮腫， 薏仁茶可清熱、利濕、治療水腫。 炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克， 熱水煮開。
4、油膩：陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，
5、節食便秘：決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間， 宿便容易積在體內， 造成便秘。 熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。
6、壓力便秘：荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 荷葉茶可以清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清腸。 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵， 用開水沖泡。
辦公室久坐女性的最佳減肥方法
1.注意走路的姿勢
每天上下班途中， 只要能走路時就盡。
量走路。 走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 如果走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路，
2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平常散步一樣隨便， 要適當加大步幅， 只有大步流星地向前走， 才能運動你的大腿肌肉， 避免蘿蔔腿出現。
3.後腳跟先著地
後腳跟先著地， 而不是整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地， 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4.甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨礙別人的情況下， 可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。 但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，
5.等車時的運動
等車、等信號燈的一段時間， 你也不是無事可做。 可以利用這段時間進行收腹練習。 將往意力集中在腹部， 全力收緊。
6.坐在公共汽車上
車上有座位時， 你可以輕鬆地做做運動。 腿呈90°擺好， 腳跟固定不動， 腳尖上上下下 反復擺動， 這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉， 讓小腿線條更勻稱。
同時， 坐著的時候還能夠鍛煉腹肌， 雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度， 將腿懸空， 儘量保持這個姿勢， 能堅持多久就堅持多久。
7.站在公共汽車上
車上沒有座位也沒有關係。 因為站著也能做很多小運動。 用手拽住車上的吊環， 時而用力握緊， 時而放鬆， 反復做，
或者手握住欄杆， 一邊數拍子， 一邊用力向內收腹， 這種方法能有效緊縮腹部肌肉， 使小腹慢慢縮小。
