1薑+茶
薑茶是用茶葉少許， 生薑幾片去皮水煎， 飯後飲服。 可發汗解表， 溫肺止咳， 對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其實也是外國人非常喜歡的飲料， 他們的做法和我們的不太一樣， 只要泡茶的時候放上一節鮮薑， 然後加糖燜上十多分鐘， 就做好了。
2薑+牛油果
薑可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。 薑和牛油果都是含有抗老成分的食材， 依照自己喜歡的口感比例搭配即可。
3薑+紅糖
薑糖一般是用薑和紅糖熬制而成， 甜中帶辣。 有祛濕去寒的功效， 非常適合在潮濕的氣候食用。
4薑汁撞奶
薑撞奶是番禺最負盛名的傳統小食， 又稱“薑汁奶”或“薑埋奶”， 有百多年歷史， 馳名省港澳。
薑撞奶狀似豆腐花， 也與蒸水蛋有幾分相似， 但比前兩者都要香甜爽滑， 其口味甘香微辛， 能調胃、驅寒、養顏。 當地人說， 來番禺不吃上一碗薑埋奶， 就算白來了。
5日本泡甜薑
日本料理店的泡薑， 在很多店你都可以看見它， 免費又好吃。 日本叫它新生薑の甘酢漬け!翻譯成中文就是， 糖醋醃子薑。 顏色粉紅口感微甜， 還可以暖胃。
這個自己在家就可以做， 材料有鹽、醋、糖， 網上許多教程， 非常簡單一看就會。
生薑堪比“還魂藥”， 它不只是佐料吃過生薑後， 人會有身體發熱的感覺， 這是因為它能使血管擴張， 血液迴圈加快， 促使身上的毛孔張開。
當身體吃了寒涼之物， 受了雨淋， 或在空調房間裡呆久後， 吃生薑就能及時排除寒氣， 消除因肌體寒重造成的各種不適。
生薑的吃法 生薑的不同用法：
受涼感冒：用生薑3～4片加半勺紅糖煮水喝， 一日2～3次。
感冒伴有咳嗽：生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮， 一日2～3次。
感冒伴有發熱：在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根， 一次2～3次。
吃過食物後腹脹：可直接口含生薑片， 或喝生薑水， 一會兒就能緩解。
受涼引起腹瀉：用燒開的生薑水沖雞蛋， 一日2～3次， 很快就好， 腹瀉停止後再喝一天， 以鞏固療效， 暖胃腸。
空調房間後呆久後引起的渾身發緊， 頭發脹：隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，
咽喉腫痛：在熱姜水中加入少許的食鹽， 當茶飲用。
孕期嘔吐：經常口含一片生薑就能治療和預防。
小兒吐奶：用1～2片生薑煮水喝後再餵奶。
消化不良、食欲不振：生薑和紅棗(切片)一起煮水喝， 一日2次， 就能開胃。
關節痛：每天早上起床後吃幾片生薑或者煮姜棗水喝， 一日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。
痛經：在生薑、紅糖水裡再加入2～3粒山楂， 一日2～3次即好。
酒後頭痛、頭暈：可用生薑煮水喝， 馬上緩解。
手腳已生凍瘡但未破潰：可用生薑煮水泡手、泡腳。
長痱子：用生薑切片外擦， 痱子很快就退， 大人孩子都可用。
頭屑多、掉發：經常用溫薑水洗頭， 效果不錯可試試。
濕氣重怎麼調理祛濕第一招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
祛濕第二招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，
祛濕第三招：遠離壞境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項
1不要直接睡地板， 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。
2潮濕下雨天減少外出。
3不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。
4房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
祛濕第四招：妙用蔥薑蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
結語：如果你常常覺得自己困倦乏力或是早晨起床後身體如灌鉛般沉重，很有可能表明體內濕氣已經過重了。因為環境和飲食因素的影響，不少人都有濕氣過重的現象。因此為了保障身體健康，建議大家一定要及時調整不好的生活習慣，多吃去濕排寒氣的食物。
還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。結語：如果你常常覺得自己困倦乏力或是早晨起床後身體如灌鉛般沉重，很有可能表明體內濕氣已經過重了。因為環境和飲食因素的影響，不少人都有濕氣過重的現象。因此為了保障身體健康，建議大家一定要及時調整不好的生活習慣，多吃去濕排寒氣的食物。
