二、職場人常見的幾種心裡疾病
三、職場人一定要嚴防的六種病
職場人別忘適時“補氧”
1、提升自身能力給自己“補癢”
在職場中我們的工作始終都是周而復始的,時間久了之後很多人就會覺得自己像一口快要乾涸的枯井,時時擔心會被他人取代,會被老闆炒掉。 久而久之,人就會變得不愛說話,面對工作也感到說不出的倦怠,甚至不願和同事朋友溝通,一遇到繁瑣的問題便容易暴躁。 無法改觀的生活狀態,讓自己感到內心憋悶,透不過氣來。
當你“心理缺氧”時不妨試試以下的調節方法:
首先,要把注意力放在自身的提升,爭取成為無法被取代的人。
外界因素無法改變,但自己卻是可以提高的,很多人的焦慮其實是來自“本領恐慌”,不妨利用業餘時間為自己充充電,上些提升興趣能力的培訓班或心靈輔導課是不錯的選擇。
2、堅持適當鍛煉給自己“補癢”
萎靡的身體狀態不僅會導致身體素質降低,還會影響自己和周圍人的心情,使工作效率變低。
鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;還能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入工作。
3、享受家庭和自我調整給自己“補癢”
“心理缺氧”的人,大多是將醒著的時間都貢獻給了工作。 取消一些不必要的公務,抽空和家人去戶外郊遊、看場電影,或找朋友打場球、聊聊天……都會給心靈帶來氧氣,讓情緒得到放鬆。
職場人常見的幾種心裡疾病
自卑心理:有些人容易產生自卑感,甚至自己瞧不起自己,缺乏自信,畏首畏尾,沒有自己的主見。 這種心理如不克服,會磨損人的獨特個性。
怯懦心理:由於怯懦,在社交中即使自己認為正確的事,卻不敢表達出來。
猜疑心理:有些人托朋友或同事辦事,往往愛用不信任的目光審視對方,無端猜疑,捕風捉影,結果影響了雙方之間的關係。
逆反心理:有些人總愛與別人抬杠,以說明自己標新立異,對任何一件事情,不管是非曲直,你說好,我就說壞;你說對,我就說它錯,使別人對自己產生反感。
作戲心理:有的人把交朋友當作逢場作戲,愛吹牛,愛說漂亮話,與某人見過一面,就會說與某人交往有多深。 這種人與人交往只是做表面文章,因而沒有感情深厚的朋友。
貪財心理:有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”,見到能給自己帶來好處的朋友才交往,而且常是“過河拆橋”。 這種貪圖財利,沾別人光的不良心理,會使自己的人格受到損害。
職場人一定要嚴防的六種病
電腦眼:“電腦眼”主要表現為眼睛乾澀、發紅腫痛、有灼燒感;視力模糊、聚焦困難;對光敏感;脖頸、後背或頭部有痛感。
聽力損失:研究發現,收聽高分貝音量的音樂1個小時後,聽力明顯下降。
電腦血栓症:長時間坐在電腦前靜止不動,血液就會在深層靜脈的血管裡形成凝塊。 如果這些凝塊轉移到肺部引起肺栓塞,後果將是致命的。
泛焦慮症:泛焦慮症是指對生活問題產生過分強烈、甚至脫離現實的擔憂。 煩躁不安、疲勞;注意力難以集中;頭痛、胃痛以及呼吸急促等。
病態建築綜合症:寫字樓等建築物大多都有進行保溫處理,新鮮空氣難以流通,容易導致人們出現頭痛;眼睛、鼻子或喉嚨發炎;乾咳;皮膚發癢;對氣味敏感等症狀。
社交恐懼症:社交恐懼症患者喜歡封閉自己,對別人的評價、注視感到焦慮、恐懼。
