生活中有許多神經性的疾病一直困擾著我們。 而腦出血就是其中一種比較嚴重的疾病。 那麼我們有什麼比較好的方法能預防這樣的一種疾病呢？下面給大家介紹預防腦出血的方法供大家參考。
密切注意自己身體變化
中風會有一些先兆症狀， 如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥， 有的突感體麻木、乏力或一時性失視， 語言交流困難等， 應及時就醫檢查治療。
保持良好的心態
保持樂觀情緒， 避免過於激動。 做到心境平靜， 減少煩惱， 悲喜勿過， 淡泊名利， 知足常樂。
注意飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。
預防便秘
大便燥結， 排便用力， 不但腹壓升高， 血壓和顱內壓也同時上升， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 要預防便秘， 多吃一些富含纖維的食物， 如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩， 或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服， 開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
防止勞累
體力勞動和腦力勞動不要過於勞累， 超負荷工作可誘發腦出血。
注意天氣變化
寒天是腦中風好發季節， 血管收縮， 血壓容易上升， 要注意保暖， 使身體適應氣候變化。 還要根據自己的健康狀況， 進行一些適宜的體育鍛煉， 如散步， 做廣播體操等， 以促進血液迴圈。
經常動左手
日常生活中， 盡多用左上肢及左下肢， 尤其多用左手， 可減輕大腦左半球的負擔， 又能鍛煉大腦的右半球， 以加強大腦右半球的協調機能。 醫學研究表明， 腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球， 所以防範腦溢血的發生， 最好的辦法是在早晚時分， 用左手轉動兩個健身球， 幫助右腦半球的發達。
