失眠對於患者來講， 是一種比較頭疼的一個問題， 很多人說失眠不是病， 但是有關專家指出， 失眠是一種非常嚴重的病， 對於患者應該多加的注意， 下面我們就來介紹下有利於治療失眠的幾種粥。
1、小米粥
對於失眠的患者， 在晚飯時， 應該和適量的小米粥， 這對於提高進入腦內色氨酸的數量， 所以能起到使人安眠的效果。 取小米適量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食之。 小米性微寒， 具有健脾、和胃、安眠之功效。
2、大棗粥
失眠時， 喝大棗粥， 對於安神有非常重要的作用個， 患者可以取大棗10~15枚， 粳米60克煮粥， 可晚餐趁熱服食，
3、牛乳粥
患者在失眠時， 服用牛乳粥有非常重要的作用， 患者可以先以粳米60克煮粥， 待粥將熟時， 加入新鮮牛乳1杯再煮為粥。 研究證明， 大腦神經細胞中分泌物血清素， 它可抑制大腦的思維活動， 從而使大腦進入酣睡狀態。
4、眼肉粥
對於患者朋友來講取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮， 隨意食用。 龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素， 不僅可以滋補強身， 還有鎮靜、健胃作用， 可專治心脾血虛引起的失眠。
上述介紹了關於治療失眠的幾種辦法， 對於患者朋友來講， 當出現失眠時， 應該在晚餐時， 食用上述的粥類， 這對於治療失眠有非常重要的作用。
