當環境或是其它因素發生改變的時候， 人們容易被頭痛的問題所困擾。 那麼我們該如何來避免頭痛呢？在生活上要注意哪些細節來避免頭痛呢？下面帶大家一起瞭解下吧。
1、警惕代糖食品：研究發現， 代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。 所以對代糖過敏的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭痛， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
2、小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，
3、規律運動：醫生指出：對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功）， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
4、小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥後， 便開始偏頭痛發作。 一些專家研究認為， 患偏頭痛的女性服用避孕藥， 甚至會增加中風的風險， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
5、戴上你的太陽眼鏡：神經內科的大夫提醒大家：強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發病率上升25%-30%。 所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，
6、月經期多喝水：偏頭疼常會在女性月經期發作， 所以當經期快到時及經期之間， 最好比平常喝更多水， 以幫助身體排毒， 有效降低偏頭疼的發病機率。
7、咖啡：咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼。 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）， 這也是預防偏頭痛的注意點之一。
