早孕反應, 這是任何一個女性懷孕之後都會遇到的症狀, 對於很多女性來說, 早孕反應是很難受的, 很多女性不僅噁心嘔吐嗜睡, 而且一點食欲都沒有, 不想吃飯, 其實早孕反應也是可以緩解的, 下面主要介紹一下孕早期女性如何緩解早孕反應?
一、心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應, 解除心理上的負擔。 丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境, 多可使症狀減輕。
二、飲食對策:注意食物的形、色、味,
三、適量活動:不能以為噁心嘔吐就整日臥床休息, 否則只能加重早孕反應, 如活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。
總之, 要是孕早期女性出現早孕反應的話, 可以按照上述介紹的方法進行早孕反應的緩解, 其實一般早孕反應都會在懷孕三個月的時候自然消失,