我們都知道， 晚上是最容易導致脂肪堆積的時候。 如果減肥期間因為晚餐飲食有問題， 可能就導致一切徒勞。 很多時候， 排毒減肥是相互掛鉤的。 只要能夠吃一些既能幫助 減肥， 又能幫助排毒的食物， 就能夠 減肥又排毒。 下面， 我們就來看看晚餐吃什麼可以排毒又減肥吧！
木瓜
木瓜中含有大量的果膠和植物纖維， 這兩種物質是一吃就想吃飽MM的福音， 它們進入到胃部以後， 能讓胃部膨脹， 產生飽足感， 讓大腦產生吃飽了信號， 減少你的進食量。 此外， 木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素， 對清除體內垃圾，
紅豆粥
紅豆中含有豐富的石堿酸成分， 可以促進消化， 加快腸道蠕動速度， 利尿通便， 預防便秘， 排除多餘水分防止水腫， 因此對下半身肥胖有非常大的作用， 尤其適合久坐的白領一族。 晚餐將紅豆熬成粥， 依據個人口味加適量冰糖， 有減肥養顏的效果。
奇異果
奇異果又稱獼猴桃， 其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維， 可以保證人體細胞活性， 加快新陳代謝。 膳食纖維能促進消化， 清潔腸道， 排除垃圾， 加快人體脂肪的分解。
香蕉木瓜優酪乳沙拉
香蕉中含有大量的糖分、食物纖維和果膠， 和木瓜一樣， 香蕉能增加飽腹感， 促進胃部消化和腸道蠕動， 潤滑腸道， 有很好的通便效果。
番茄
番茄含有豐富的果膠和食物纖維， 容易讓人產生飽足感。 此外， 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累。 同時， 番茄含有的糖分少， 熱量少， 還含有大量的維生素C， 不僅不會讓人發胖， 還能補充人體所需的營養。
以上就是晚餐可以吃的是食物， 排毒減肥都有了。 還有一種最普遍， 也最方便低廉的做法。 那就是 每天喝至少1200毫升的開水， 既能幫助身體排毒， 還能夠減肥。 促進身體新陳代謝， 並且在減肥期間也能更好的為身體， 為肌膚補充水分。
