除了光腳走路和跑步, 你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數, 效果真的不錯哦!
1、想要美膚祛斑:用絲瓜絡摩擦腳心
無須花錢的按摩腳心美容法。 通過適當地刺激腳底, 就能夠刺激到腎上腺, 促使腎上腺分泌激素, 激發皮膚細胞的活力, 增強其新陳代謝, 減少色素沉著, 從而使得肌膚白皙而富有彈性。 這種腳心美容法簡便易行, 每天洗腳後, 用幹絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心, 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心, 直至發熱為止。
2、想要減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者,
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路, 能鍛煉到小腿不同部位的肌肉, 增強肌肉力量與關節穩定性, 預防日常出現的踝關節扭傷的情況, 但在初期練習時一定要小心, 可以先扶住一些東西, 熟練後再慢慢放開。
4、想加強腸胃功能:多活動腳趾
根據中醫經絡理論, 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,