對現代人來說， 高挑的身材是美必備的條件， 如果不高的話， 那麼就很影響美觀， 導致日後生活中的各種不自信， 這個也承載著很多父母對孩子的希望， 如果孩子長不高的話， 那麼父母擔心會影響到孩子日後的前途， 這樣的前途是迷茫的， 身高是人們的理想， 也是每個孩子的夢想， 那麼到底該怎麼運動才可以得到增高的效果呢?
做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。 這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。 跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。 連續做20～40次。 這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
如果想要增高的話， 那麼何不讓自己試試這樣的方法， 這些方法對增高來說效果很不錯， 並且還可以得到健身的效果， 通過增高還能夠讓我們堅定自信， 學習努力， 不過如果孩子還太小的話， 那麼平時就不要給孩子添加壓力， 讓孩子順其自然， 選擇自己喜歡的運動來做。
