減肥， 是以減少人體過度脂肪和體重為目的的一種方式， 如今減肥已經成為一種風尚， 纖瘦的身體能給我們帶來自信， 能讓女性們穿衣服更體現出身材和美感， 我們不提倡過度減肥， 過度減肥亦是病， 正確健康的減肥方式才是持久之道， 很多人都認為減肥不能吃的食物有很多， 那麼減肥還能吃棗子嗎？下面一起來看看吧!
1.紅棗含糖量很高， 屬於高能量食品， 所以， 如果想減肥， 應當注意。 如果想減肥的話建議合理飲食科學運動鍛煉。 需要制定減肥目標2.寫減肥日記， 多喝水， 要有恒心與毅力， 控制熱量與脂肪，
2.紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現， 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份
紅棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的.
3.減肥秘訣：一定要記得吃早飯， 中午吃飽， 晚上吃少。 能走路就不要坐車， 能跑就不要走。 多喝水， 保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。 健康減肥才是硬道理。
4.減肥方法有多種， 其中控制飲食是核心方式。 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食， 每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程， 重在堅持.
注意飲食習慣。 飲食應以低熱量低脂肪低糖為主， 愛美的女性們也可以吃出好身材.以上介紹中我們也知道了， 減肥期間還是能吃棗子的， 但是不能多吃， 畢竟紅棗的含糖成分也是比較高的， 所以每天幾顆還是比較適宜的。
