眾所周知， 肥胖現在已經成了一個社會話的現象， 減肥已成為一個永恆的話題.而且不單單是女人的問題了， 而合理的減肥方式就變得很重要， 並不是說減肥只能在飲食上面進行控制的， 其實不然， 減肥需要我們持之以恆的決心， 以及能夠控制自己嘴的耐心， 那麼減肥還能吃棗糕嗎？下面一起來看看吧！
1.由於棗糕以紅棗， 蜂蜜， 紅糖和麵粉為主要原料， 因而其中含有豐富的維生素c、蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分， 所以晚上吃是不利於保持身材的。 建議早上吃棗糕， 可以補脾腎， 益氣血， 對女孩子身體有益。
2.紅棗糕做法：將紅棗、枸杞、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米泡洗乾淨;加核桃仁、麵粉、少許水在盆中拌勻;將紅棗、枸杞、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、麵粉放入沸水鍋中蒸20分鐘， 再燜10分鐘;將蒸好的食物倒入圓表或心形的模具中;用松子在上面排列出圖案， 待冷後倒出， 切片即可。
3.如果要保持身材或者減肥， 建議晚上少吃零食， 因為晚上運動量少， 攝入過多熱量容易發胖。
4.合理的掌握吃水果的時間， 1.蘋果－上午；2.檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；3.鳳梨－當成主食每次吃半斤以上， 堅持7天；4.獼猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可當主食；7.橘子－不能空腹吃。
減肥要適度， 過度減肥影響身體的健康。 以上介紹了棗糕的做法， 以及減肥還是能吃一點棗糕的，
