身體肥胖的情況是屬於對健康沒有好處的。 如果不能很及時的進行有效的控制的話， 那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的。 另外在平常的時候還可能會引發一些比較嚴重的疾病症狀， 所以應該要及時的採用針對性的方法來進行減肥。 那麼健身減肥麼？今天我們就給大家好好的介紹下。
可以減肥， 而且有以下好處：
1、促進新陳代謝
運動能恢復對新陳代謝的調節， 刺激機體機能， 消耗掉多餘的脂肪， 進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動， 使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，
3、改善心血管系統
運動有助於改善心肌代謝， 提高心肌工作能力， 心收縮力加強， 改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力， 減輕心臟負荷， 從而改善心血管系統的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量， 增加胸廓活動範圍及肺活量， 改善肺通氣及換氣機能， 氣體交換加快， 有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內臟活動的調節機能， 增加了胃腸蠕動及其血液迴圈， 使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。
6、增加大腦活力
運動調整了大腦皮層活動狀態，
健身減肥麼的問題看過上面的介紹後， 就能在心裡有比較清楚的認識了。 健身是能消耗掉很多的身體脂肪的， 所以有比較好的減肥效果。 但是健身的方法是比較多的， 所以在平常的時候應該要選擇合適的健身方法來進行減肥。 這樣才能有好的效果。
