大多數新媽媽都聽說坐月子要吃紅糖， 這樣對產後惡露排出有幫助。 不過， 小編要提醒媽媽們， 紅糖雖好， 也不能多吃哦。 過多的吃紅糖是有害無益的。
紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 產婦分娩後， 由於喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 據研究測定， 300克紅糖含有鈣質450毫克， 含鐵質20毫克及一些微量元素等。 紅糖還可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內瘀血， 促使子宮早日復原。 產婦分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效。
不過， 新媽媽多吃紅糖就會適得其反， 危害健康。
產後不宜多吃紅糖
產婦吃紅糖並不是多多益善。 一般來說， 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天， 漿性惡露持續時間約20天。 產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好， 惡露的顏色和量一般都較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。
所以， 為了新媽媽的健康， 紅糖要適當食用哦。
